舌癌术后怎么锻炼

　　舌癌术后需要进行伸舌和缩舌锻炼、顶舌锻炼、舌旋转锻炼、翘舌卷舌锻炼等。具体内容分析如下：

　　1、伸舌和缩舌锻炼：舌癌术后人群在进行伸舌和缩舌锻炼时，应该由慢到快，反复的练习。刚开始练习的时候，舌头一般会习惯性的后缩，这个时候可以让舌尖抵住切牙，接着再逐渐放松对其的控制。

　　2、顶舌锻炼：此锻炼需要张开嘴巴，然后舌尖用力抵上下牙内，交替进行即可。

　　3、舌旋转锻炼：首先用舌尖抵住上膛中间位置，然后贴住嘴唇，向左旋转一周，并再次回到中点。这样可以增加舌体的灵活性，但具体的锻炼次数应该结合个人体质。

　　4、翘舌卷舌锻炼：此锻炼进行时也需要张开嘴，然后舌尖尽最大力量上翘，持续几秒后放松，接着再将舌体的两侧卷起来。

　　除以上所说的锻炼方法之外，舌癌术后还可以进行弹舌锻炼和鼓腮锻炼。建议在锻炼的过程当中，注意观察个人病情变化，保持良好的口腔卫生习惯，合理进食。