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类风湿性关节炎的预防手段

  关节炎的疾病类型有很多种,其中类风湿性关节炎就是一个炎症比较严重的例子,这个疾病要做好相关的护理工作和配合积极的治疗才能更好的康复,需要患者的耐心和信心,下面我们就来看一下生活中有哪些预防的手段。

  1、预防感染:研究表明,细菌、病毒的感染,可能是诱发类风湿关节炎的因素,一些患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。预防感染,对于预防类风湿性关节炎也是有很大帮助的。

  2、寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛。

  3、尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

  4、注意不要过度劳累:要劳逸结合,人体过于疲劳时,免疫力也会随之下降,很容易容易引发一些疾病,也会诱发类风湿性关节炎的发作。

  5、调整心态,放松精神:不良的情绪通,常是引发类风湿性关节炎发作的因素,遇事不要过于激动或压抑,要善于控制不良的情绪,心胸豁达,保持良好的心态。

  6、增强身体免疫:经常参加体育锻炼,多参加一些户外活动如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,可以增强身体的免疫力,提高抵抗力减少类风湿性关节炎的发生。经常参加体育锻炼的人,抗御风寒湿邪侵袭的能力是要比平常的人强很多。

  7、饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或是和绿豆一起煮,都是很好的选择。

  8、身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

  相信通过对以上内容的了解之后,大家对类风湿性关节炎的预防手段都有了进一步的认识,我们都知道该病的发病率是很高的,所以很有必要做好相关的预防工作,以免疾病给我们带来身体上的伤害。