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浅析类风湿性关节炎的锻炼

  类风湿性关节炎是一种常见疾病,我们可能都知道它给我们身体和心理上带来的伤害,那么我们应该怎么来治疗类风湿性关节炎呢?或者是在吃药打针这些方法除外,有更好的治疗方法吗?那么下面我就给大家整理介绍一下类风湿性关节炎的康复锻炼方法:

  1、肩关节。

  应行轻微的功能训练,可做摆动操、棍棒操、手指爬培,或利用滑轮、肋木做肩ROM训练。并对三角肌及肩内、外旋肌做等长收缩训练,运动应在限制疼痛和没有抵抗的功能模式下进行。在休息时将肩关节置于外展位。

  2、肘关节。

  应尽量避免挛缩的肘关节固定在伸展位,康复治疗的重点在于预防屈肘功能的丧失。

  3、维持和增加肌力。

  有等长训练法、等张训练法、等速训练法。急性期最好用等长收缩肌力增强训练。

  4、维持和改善耐力。

  应小心把握治疗的强度,如果患者对训练过于积极,可能会导致相反的结果,加重关节的破坏。一般认为中等负荷的运动对关节炎患者是安全可靠的。

  5、维持和改善关节活动性。

  对每一个受累关节做被动的或非常轻柔的辅助主动运动,并应在控制疼痛和无抗阻的情况下缓慢地进行。训练最好在晨僵已消退,并用药物或温热疗法缓解疼痛后进行。

  那么以上所有的内容就是关于类风湿性关节炎的康复锻炼方法,相信大家在仔细阅读之后对此也有了一定的了解,那么希望大家可以遵循以上五条内容,早日恢复健康。另外我还要提醒大家一下:我们在日常生活中一定要养成经常锻炼身体的好习惯。愿身体健康,家庭和谐。