甘油三酯和总胆固醇都高怎么办

　　甘油三酯和总胆固醇都高就属于高血脂症，是体重超高的中老年人最容易出现的问题，在出现这种情况的时候应该引起重视，因为如果任由其发展就会引起高血压、心脑血管疾病，对健康造成造成非常大的危害，而患者在平时可从以下几个方面进行防治：

　　一、合理安排饮食、调整膳食结构：对于甘油三酯和总胆固醇都高的患者来说，日常饮食一定要秉承“四低一高”的原则，即低胆固醇、低脂肪、低糖、低热量、纤维膳食。在平时尽量不吃或少吃各种油炸食品、动物内脏、鱼籽、猪油、过多蛋黄，蛋类每天一个，最好食用含有不饱和脂肪酸的植物油，多吃粗粮、豆类和豆制品、瘦肉、各种海产品、蔬菜、水果等。其次，要特别注意戒烟戒酒，控制食盐的摄入量，每天摄入的食盐量应少于8克。

　　二、养成科学的、有规律的生活方式：在平时要做到早睡早起，不熬夜，不通宵，不长时间久坐不起，应该适当进行一些体育运动，保持精神轻松、稳定，避免精神紧张。

　　三、药物调节：如果甘油三酯和总胆固醇水平都高的患者通过上述方法治疗后没有好转，就要在医生的指导下用药物治疗。而有很多中药和食物具有非常好的降血脂作用，如决明子、山楂、丹参、泽泻、首乌、荷叶、黄精、蒲黄、葛根、银杏叶等都是中医常用治疗药物，患者把这些药物煎水代茶饮用即可。

　　最后要提醒大家的是，检查发现甘油三酯以及总胆固醇高要做到定期检查身体，尤其年龄在45岁以上、家族内有高脂血症病史、精神高度紧张、身材肥胖、经常参加应酬的人，应该每年做一次血脂和全身检查，以便于及时发现身体出现的异常状况，及时采取有效方法治疗。