养生

甘油三酯高是怎么回事,怎样预防甘油三酯高

  血液当中脂肪含量过高,就会造成血液的粘稠,在血管壁上就会沉积,导致血管的堵塞,形成斑块之后就会容易导致动脉粥样硬化。大家都会听说过甘油三酯,甘油三酯高会带来很大的危害,与高血脂有直接的联系,那么甘油三酯高的原因是什么呢?又该怎么预防呢?下面我们来具体介绍一下。

  1、甘油三酯高的原因包括原发性和继发性的两种,原发性的甘油三酯主要是有遗传的因素,继发性的甘油三酯主要包括不良的生活习惯。有饮食,抽烟或喝酒,有糖尿病,肾病综合症,高血压或高血脂等情况,都会导致甘油三酯过高,甘油三酯过高,与饮食是分不开的。

  2、摄入过多的动物脂肪类的食物,体内的甘油三酯水平就会明显升高。经常吃加工精细的粮食就会导致血糖升高,最后合成更多的甘油三酯,可见甘油三酯与自身不良生活习惯是息息相关的,避免或减少甘油三酯过高主要是通过日常生活和饮食护理。

  3、预防甘油三酯过高,最重要的是绝对禁烟禁酒,因为烟酒都会对自身健康不利,导致心功能衰退,增加了肝脏和神经系统,内分泌系统,胃肠道系统的损伤,适当的饮茶能够促进血液循环,消除疲劳,经常的锻炼身体,减轻自身的体重,合理安排饮食。

  以上为大家介绍的是甘油三酯高的原因和预防的措施,甘油三酯高所带来的危害是很大的,为了能够避免甘油三酯过高的情况出现,避免会导致身体健康受到危害,要注意日常饮食方面的调理,保证食物的多样性,不要吃过于精细的食物,应该粗细合理搭配,不要经常的吃甜食或零食,多以蔬菜和水果为主。