关节炎吃什么好，3招预防关节炎

　　在我们的生活当中有很多人都受到关节炎的困扰，尤其一到寒冷的冬天或者是季节交换的时候，关节疼痛的症状就会持续发作，给患者的工作和生活带来了很大的困扰，那么关节炎患者吃什么食物可以缓解关节的疼痛呢？预防关节炎的方法都有哪些呢？这里简单的给大家介绍一下。

　　首先，给大家介绍一下哪些食物可以缓解关节炎的疼痛，首选就是香蕉了，关节炎患者日常生活当中可以多吃一些香蕉，因为香蕉当中含有大量的钾元素，可以有效的治疗患者关节炎的症状，另外，还特别容易消化，是人们可溶性膳食纤维的主要来源，另一个就是绿茶了，这是因为绿茶当中含有丰富的抗氧化剂，这种抗氧化剂可以有效的缓解风湿性关节炎的症状，减少关节炎患者的疼痛。

　　那么，我们日常生活当中要如何预防关节炎的症状呢？

　　第一，就是改变不合理的生活习惯，比如，背重物、抗重物、长时间的站立或者行走等等，这些习惯一定要避免发生，在行走的时候一定注意中间坐着休息，大便的时候尽量坐马桶、少下蹲。

　　第二，就是减轻体重，因为肥胖的人对于身体关节的压力和磨损都是非常大的，所以，一定要减少肥胖的症状发生，这也是预防关节炎的重要因素。

　　第三，正确的处理关节损伤，很多关节炎的症状都是由于关节损伤之后没有得到有效的处理造成的，所以一旦出现关节损伤的症状一定要及时处理，并且做好护理措施，这样也可以减少关节炎的发生。

　　通过上述的讲解，我想大家对于哪些食物可以缓解关节的疼痛和预防关节炎的方法都有了详细的了解了，在日常生活当中如果有关节疼痛的症状，一定不要忽视，一般关节疼痛都是关节给出人体的信号，一定要及时的进行治疗，减少关节炎症状的发生。