膝关节骨关节炎预防

　　膝关节骨关节炎的发病频率非常的高，尤其对于女性来说，在冬天的时候习惯穿的比较少，让关节处受风相对比较严重，这期间会导致关节内部的寒气过多以及周围的经络受到一定的损伤，随着年纪逐渐增长，身体内部的一些钙质逐渐流失会导致很严重的膝关节骨关节炎的发生，那么在年轻的时候已经逐渐年纪增长需要做一些日常的护理才能够预防膝关节骨关节炎的发生。

　　1、对于中老年人来说，预防膝关节骨关节炎主要需要注意防止自己身体内脂肪过多就是我们所说的防止自身肥胖过度，不过身体上的赘肉过多导致体重过程在我们平时运动以及爬楼梯的过程当中，只会让骨关节收成受到很大的压力，久而久之会造成关节磨损加上受风会造成比较明显的关节炎。

　　2、平时在生活当中工作以及日常走路都要注意好自己的姿势，尤其对于一些经常扛重物的工作者来说，保证良好的走路姿势可以减少骨关节的磨损同时像一些，汽车修理工以及，搬运工这类的人员身体所承受的压力比较大适当地进行舒缓可以贴一些膏药或者按摩拔罐都有助于减缓膝盖所承受的压力。

　　3、对于年纪稍微比较大一点的患者平时在生活当中能可以尽量的做一些体育锻炼，能够舒缓关节处所承受的压力可以升到做一些跑步，打太极拳，做瑜伽，但是需要注意的是，如果骨骼已经出现疼痛的情况，不要做了过度的运动比如说像快跑和弹跳。

　　预防膝关节骨关节炎的主要措施就是从生活当中的习惯以及饮食和日常护理来着手平时的生活当中呢尽量做好保暖工作，尤其在冬天的时候不要让膝盖过度受凉会导致膝关节越来越脆弱后期如果造成鼓膜损伤就不好恢复了，另外需要注意定时的做骨关节检查可以及时进行治疗。