如何缓解关节炎疼痛症状？

　　关节炎是常见的一种关节炎症，可发生在身体的任何关节，可常常导致疼痛出现，从而给患者带来很大的痛苦，不及时治疗的话，还可导致关节畸形而致残，那么当关节炎疼痛时要怎么缓解呢？可通过下面的方面来缓解疼痛症状的：

　　常参加一些体育运动，尤其是一些全关节的锻炼，很多运动方式可选择的，如跳舞、力量训、有氧锻炼或耐力锻炼等，对于关节健康都是很有利的，不过要注意根据个人情况来选择，疼痛重时，要避免大量或是剧烈，负重的运动。

　　健康饮食，合理的饮食对于人体健康十分重要，而对于关节炎患者来说，同样饮食调理也是有一定的帮助的，建议患者平时饮食要多元化，对于脂肪类食物及胆固醇、盐和糖等，可适量选择，而对于蔬果及全麦食品则可大量选择，平时要少饮酒，对于维生素和矿物质及钙质等要适当补充。

　　冷热疗法缓解关节炎疼痛症状也是不错的，其中热疗法对于疼痛的缓解有一定的效果，可起到放松紧张疼痛的肌肉的效果。患者可选择洗热水澡或热水盆浴，或是对关节疼痛部位进行热敷，也可选择辐射热灯对着疼痛的肌肉和关节加热而缓解症状的。

　　冷疗法对于缓解肌肉痉挛疼痛也有效果，如关节炎疼痛时可用冰袋、冰块对患处进行按摩，有一定的功效，不过要注意，如果患者的皮肤的感觉功能差的，或是有血液循环不良现象的，那么是不宜采用冷热疗法的。

　　上面就是一些缓解关节炎疼痛症状的一些方法，主要就是从生活护理中做起，同时配合一些简单的冷敷热敷等方法来缓解疼痛，减轻痛苦，建议患者可根据个人情况来选择，同时生活中要注意做好关节保暖工作，以防受寒受潮而导致疼痛加剧。