如何缓解关节炎疼痛

　　关节炎这个病是一种常见病，生活中一些中老年人是这个病的高发群体，主要是跟年龄增大，关节退化，同时关节受累严重有关系，而一些年轻人发生风湿性关节炎也并不是少见的情况，这就而自身的免疫力有很大的关系，我们都知道发生关节炎最主要的症状就是疼痛，让患者备受困扰，那么如何缓解关节炎疼痛症状呢？

　　1、因为体重超标，对于关节也是具有磨损性的，因此减轻体重之后同样也可减轻关节劳损炎症带来的疼痛。

　　2、如果患者可以在疼痛的时候适度的移动关节，可以帮助减少疼痛，并且患者在平时也可以练习瑜珈缓解缓解疼痛，也是一个比较有效的方法。

　　3、有些人对于疼痛比较敏感，这也可能是心理上的因素导致的，因此患者应该试着转移注意力，并且减轻自己的心理负担，同样可以减轻疼痛。在平时要使者保持心情平稳，深呼吸放松全身，不要急躁。

　　4、因为患者晨起关节就会有僵硬感，加重疼痛的症状，因此可以使用一些肌肉软膏预防早晨起床时的关节僵硬症状。

　　5、疼痛严重的关节炎患者在平时也可以使用泡澡的方式帮助止痛，可以有效减少局部的压迫感，而当全身的肌肉放松时，同样可以起到刺激脑内天然止痛剂释放的作用。

　　6、关节疼痛的患者要知道，某些食物的成分可能可能就会引起关节疼痛，因此需要忌口，这类食物有茄子、烟草、马铃薯、蕃茄、青椒及红椒等。

　　7、关节炎的患者也可使用冰块对患病的关节进行冰敷预防疼痛出现，但需要注意疼痛的症状出现时应使用热敷的里料方式来止痛。

　　8、在饮食当中可以适当的增加维他命C这种物质的摄取量。并且每天喝新鲜的含有此类物质的果菜汁等等，同样有助于降低疼痛的症状。

　　另外患者在治疗的时候应该注意，不吃不必要的药物，减少使用西药止痛剂、安眠药、镇静剂等等，以免让身体出现抗药性等副作用。最好是采用中药调理治疗，并且在平时减少关节负累，就可以帮助缓解病情的症状，让关节炎尽快好转。