哪些行为会惹上关节炎，易惹上关节炎的3行为要规避

　　骨头是由一个个关节相互连接，有了关节才可以做各种各样的动作，关节对于人类来说是非常重要的。关节炎是最常见的病症，如果不抓紧时间治疗，病情就会非常的严重，甚至还会致残，影响生活质量。关节炎的发病原因很多，其中与下面的几种不良行为有关，大家一定要多加注意，做好相关预防。

　　1、跪着擦地

　　很多人喜欢跪着擦地，认为这种擦地方式会使地面更加的干净。但是跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上。两块骨头间的软骨会直接压在地面上，时间过长膝盖无法伸直，起不了身，也就会增加关节的磨损，造成炎症性的表现，导致关节炎。

　　2、频繁爬山

　　爬山时，膝关节处于弯曲状态，会承担全身的重量，还有下山或下楼梯时，身体就会前倾，也会自觉的保持平衡而向后倾，是两种力量集中在膝关节，膝关节就会承受巨大的冲击力，膝关节承受的重力几乎是自身体重的7倍，这样就会增加关节炎的发病率。

　　3、家务过多

　　家庭主妇做家务的劳动量不大，但是长时间洗碗或擦地，手腕的关节就会带来疼痛感，加上长时间的受到凉水的刺激，也会导致关节炎症的表现，过度负重会引起手腕和手肘的关节炎。另外，有些老年人打太极拳经常蹲马步，这与爬山或跳绳的动作相似，也会导致关节损伤。

　　综上所述，上面的三种行为会导致关节炎的出现，大家要引以为戒，做好关节疾病的预防措施，平时要注意膝盖的保暖，尤其是夏季不能贪凉，避免关节受到撞击。尽量不要频繁的对关节造成伤害，做家务时尽量减少关节受到的损伤，不要总是频繁的接触凉水，可以带上保暖手套做家务。