冬季怎样防范关节炎呢，生活细节不可忽视

　　防范关节炎的发生，在平时的生活中就要多加注意，尤其是在冬季，关节炎是更易发作，或是引起关节疾病的，因此冬季的防范工作更为重要，那么冬季要如何来防范关节炎呢？对于一些易患关节炎的中老年人及患有关节炎的患者，对这些防范工作一定要有一定的了解，下面来看看看冬季如何防范关节炎。

　　冬季防范关节炎要注意从下面几方面做起：

　　1、平时生活中要注意劳逸结合。做到饮食有节、起居有常，劳逸结合是人们强身保健很重要的一个措施，同样对关节健康也是很重要的。

　　2、工作之余要注意加强锻炼，增强身体素质。如可根据自身情况做一些保健体操、练气功、太极拳，或是做广播体操、散步等，对健康和关节都大有好处。

　　3、注意预防和控制感染。关节炎的发生是由于感染的病原体发生了免疫反应而导致的，其中有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎龋齿等感染性疾病后而发病的，所以要注意防治这些疾病。

　　4、生活中注意避免风寒湿邪侵袭。平时要防止受寒、淋雨和受潮，尤其是对于关节处要注意保暖，避免穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

　　5、保持健康的心理状态，有一些关节炎患者由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发的；而如果患有关节炎后，情绪波动也会加重症状，所以精神（或心理）因素对关节炎是有一定的影响的，要注意保持良好的心态。

　　6、寒冷冬季要注意添加衣服，尤其是要为关节部位保暖，特别是对于一些中老年人更应该注意保暖、防湿寒。不要长时间在寒冷环境下工作、生活，并减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤，这些也是可诱发关节炎或是加重症状的。

　　以上就是冬季防范关节炎的一些措施，主要就是要从生活细节中做起，做好日常关节的防护工作，减少一些不良因素的影响，尤其是冬季气候对关节炎影响很大的，所以防寒保暖是不可忽视的一项工作，只要大家注意防护，是可减少关节炎的发生，或是减轻症状的，因此大家要注意做好上面的防范工作。