骨性关节炎如何预防，骨性关节炎的预防方法盘点

　　随着年龄的增长，疾病的发病率会越来越高，尤其是关节疾病，比如骨性关节炎。这种疾病在老年人身上是非常容易出现的。在患病之后患者会出现关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩等表现，给患者的身体和生活都会带来影响，所以建议积极进行预防。那么预防骨关节炎的方法有哪些呢？

　　1、控制体重

　　预防骨性关节炎的时候需要注意控制个人体重，虽然这种疾病在老年人身上比较多见，但是和体重也是有很大关系的，如果患者的身材比较肥胖，那么就会给关节部位造成很大的压力，这样一来就会加大疾病出现的概率，所以想要预防骨性关节炎就需要控制个人体重，一定要让体重在标准范围之内。

　　2、补钙

　　补钙也是可以预防骨性关节炎的，随着年龄的增长，体内的钙质会不断流失，这样一来也会加大病症出现的概率，所以为了预防疾病出现需要多吃一些可以补钙的食物，比如牛奶、豆制品、胡萝卜、小白菜、紫菜、海带、鸡蛋、虾等等。此外建议患者在平时没事的时候多去户外晒晒太阳，这样可以有效的补充维生素d，还够促进钙吸收。

　　3、注意关节保暖

　　做好关节保暖工作也是能够预防骨性关节炎的，因为此疾病出现和寒冷刺激也有一定的关系，建议患者在天气变化的时候注意增加衣物。另外还可以适当的进行关节部位的按摩，这样可以促进局部的血液循环，对预防疾病也是有一定效果的。

　　上面介绍的内容就是预防骨性关节炎的方法，不过再好的预防都没有办法保证效果，如果不小心出现了疾病，建议患者积极进行治疗，可以服用药物进行治疗，建议使用抗炎镇痛的药物。也可以使用手术的方法，可以根据个人的病情程度选择关节镜清理术截骨术等等。