膝关节炎该怎样做好检查，膝关节炎做这些运动最好

　　膝关节炎是一种中老年人最常见的关节炎。虽然膝关节炎中老年人发病较多，但是年轻人也有可能会出现，所以，朋友们都应该注意预防。膝关节炎为什么在中老年人身上容易发生呢，主要是因为年龄原因，随着年龄的增长软骨愈合能力也会慢慢减弱，导致膝关节炎的发生。膝关节炎只要及时就诊，针对性的治疗，治愈的几率还是很大的。

　　膝关节炎的发病原因主要有以下几个方面：

　　1、年龄因素，因为年龄越大，膝关节囊萎缩、变性和纤维化，关节也变得僵硬，滑液分泌异常造成软骨细胞营养不足，使关节软骨慢慢失去弹性，因为膝关节长期磨损造成膝关节炎。

　　2、内分泌因素，内分泌疾病患者更容易受到损伤，导致膝关节炎发生。

　　3、肥胖因素，因为过度肥胖会增加膝关节的承受力，增加膝关节炎的几率。

　　4、一些膝关节骨折等创伤还有膝关节发生炎症都会造成膝关节炎的发生。

　　5、膝关节有异常，比如内翻、外翻等畸形、大骨节等都会以你膝关节炎的发生。

　　那么，膝关节炎怎么检查呢？膝关节炎要做X线检查，可以检查发现膝关节炎的病情轻重，发展程度，从而做出治疗。自测检查，如果经常感到膝关节有疼痛感，就要到医院检查了。还可以做一次浮髌试验，如果结果成阳性，说明膝关节有积液。医生还会根据患者膝关节伸展弯曲程度来判断是否有膝关节炎。医生还会通过观察膝关节是否有红肿、胀痛的情况来判断。

　　得了膝关节炎做什么运动好呢？

　　首先，可以想蹲马步的方法，但是两膝可以稍微弯曲，以膝关节不疼为主，坚持几分钟，慢慢增加时间，达到每次十分钟左右最佳，每天可以分早晚各做一次。

　　其次，仰卧在床上，患有膝关节的腿向上抬起15度左右，开始时可以保持几分钟，慢慢增加时间，在10-15分钟左右就好。还可以练习跪坐，最好在早上起床后或者是临睡前，跪坐时，上半身要停止，臀部尽量向后，碰到脚后跟最好。膝关节炎缓解后可以适当的慢慢行走或者是骑自行车，但是时间不要查过半小时。

　　每天坚持做膝关节运动，会有意想不到的效果，如果这样做之后症状还没有减轻，膝关节炎患者就要及时到正规的公立医院检查和治疗了，以免耽误病情，给患者带来更大的伤害，那么就得不偿失了，希望膝关节炎患者都能早日恢复健康。