缓解关节炎的办法

　　在患有关节这种骨科疾病之后，对于患者来说，无论身心都需要承受一定的压力。所以为了患者更快的恢复健康，今天我们为大家介绍一下关节炎的缓解办法，在生活当中关节炎患者可以尝试一下，也许会有一些效果。

　　骨性关节炎又名退行性关节病，增生性骨关节炎，不同名称来源于关节病病理表现即有软骨退行性变的同时伴有新骨的形成。本病的发生率随年龄的增高而增多，是一个常见的老年人的关节病。

　　那么骨关节炎的日常保健要注意事项有哪些呢？

　　控制体重：因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。

　　适当锻炼：要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。游泳是最好的预防方式，骑车、走平路也都很好，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。

　　注意姿势：经常变换，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。

　　注意保暖：不要让关节接触凉风，冷天可带护膝等。

　　饮食治疗：多吃海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨、乌蛇煲瘦肉或老鸭汤，有以形补形、驱风祛湿的功效。绿茶中含多种化合物有保护软骨功效，可减缓关节肿痛。

　　食醋疗法：将食醋加温浸饱纱布垫敷患处，再用电疗机或暖水袋局部加温20—30分钟，使醋离子导入，效果更好。陈醋不仅有消炎止痛，还能软化骨刺，但不宜与其它中药混合使用。或者用黑木耳50克浸泡于适量醋中，一周后开始每日吃木耳饮醋，分数次吃，注意应生吃。

　　对于患有关节炎疾病的患者来说，首先要对自己的病情有信心，这样，在积极配合医生治疗的同时，在养成良好的家庭护理方法，会对自己的病情康复起到很大的帮助，只要患者不放弃治疗，健康就会重新回来。