关节炎患者的日常康复注意事项

　　健康对于任何一个人来说都是非常重要的，大家都需要有一个健康的身体，只有拥有了健康的身体，才能安心的去干其他的事情，在现在的生活中疾病的种类是多种多样的，关节炎也是一种比较常见的疾病，这个病给我们患者带来的麻烦也是非常大的，对于关节炎的治疗是固然是很重要的，但是关节炎患者的日常康复注意事项也是值得大家去注意的，下面是一些相关的介绍。

　　1、多进行物理按摩。

　　物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要注意，按摩最好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所按摩治疗。因为按摩并不能直接起到治疗作用，如果治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松问题，若按摩用力过猛，则会造成骨折，尤其是患有颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易按摩，否则还容易出现神经损伤，甚至瘫痪。

　　2、运动时注意保护已受损害的关节。

　　日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目反复屈伸。有条件的可以佩戴四季兼用的关节护具。另外，要特别注意避免关节机械性损伤，尽量减少关节负重和磨损，如果是膝、踝关节部位有关节炎的患者，平时要尽量避免上下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等较剧烈的运动。为了达到锻炼目的，患者可选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器或其他辅助设施来辅助关节运动。

　　3、穿鞋有讲究。

　　单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适。最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，可减轻重力对关节的冲击，减轻关节磨损。

　　4、适当进行体育锻炼。

　　关节炎患者可多进行一些肌肉锻炼，可增强肌力，使肌肉运动协调，这样能缓解症状，增强关节周围的力量和耐力及关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情的恢复和控制。

　　得病并不是我们能控制的，很多疾病在我们不留意的时候就出现了，说到关节炎，大家应该都非常的熟悉，这个病是不分年纪，不分男女的，任何人都会患病的可能，但是年纪高的人患病的频率是要高一些的，得了关节炎怎么办呢，建议大家要及时的到正规的医院去治疗，还要注意好日常的护理。