怎样的措施是会起到关节炎的护理效果

　　我们知道，关节炎多发于中老年体力劳动者。随着老龄化社会不断加快，越来越多的老人被膝关节炎困扰，给患者的身心健康带来了许多不良的影响。那么应该采取什么措施来做好关节炎的护理呢？下面，我们就仔细介绍一下。

　　一、热敷护理。如果患者的关节出现热肿的时候，我们可以采取热敷，可以减轻患者的痛苦。平时临睡前，也可以对关节进行热敷护理。热敷护理，可以缓解肌肉痉挛，增强伸展能力。

　　二、运动疗法。例如，游泳运动，在深及胸部的水里走路、弯腰及划手，因为在水中运动可以大幅度的减低疼痛。还可以选择散步、慢走等等方式，但是不要选择爬山、提重物、太极剑等关节负重大的运动。

　　三、饮食疗法。关节炎患者应该避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。控制好饮食结构，少吃肉类，多吃蔬菜，多吃富含植物有机活性碱的食品。多吃抗氧化剂的食物。关节炎的饮食应补充钙质。多吃含类黄酮的食物。

　　四、作息有规律。要注意劳逸结合，合理安排睡眠。

　　五、注意保暖。保暖大大利于防治膝关节炎。双脚、膝关节对寒冷非常敏感，因此应特别注意脚部、腿部、膝部的保暖。

　　六、卧室干净清爽。居住环境适宜也很重要。要避免阴冷、潮湿，应保持干燥、温暖，房间要保持通风。

　　刚才，我们详细介绍了膝关节炎护理措施。膝关节炎的护理需要在日常生活中加以重视，十分注意生活细节。合理的日常护理工作以及预防的工作，往往就可以避免膝关节炎带来的一些危害，也会更好地帮助患者康复。