如何有效的预防骨性关节炎发生

　　​骨关节性疾病是一种退行性病变，引起这种疾病的因素有很多，肥胖，外伤，过度劳累等都可以引发此病。而且往往年龄越大发病率也越高。显然这种疾病也是有危害的，特别是对于那些年老的人群来上网。所以在日常生活中应当去积极预防这种疾病的发生。

　　那么该如何去预防骨关节性疾病的发生呢。首先就是要改变那些不合理的生活习惯。所以平时你要观察自己的生活，也可以让周围的人群来观察自己的生活。看看有没有一些生活上的陋习，比如长时间的坐着和走动都是引起骨关节性疾病的因素。如果有的话要把它改掉。此外，平时也要注意尽量不要让自己的一些关节受到损伤。注意避免一些磕磕碰碰和其他一些外力的伤害。还有在生活中要尽量避免剧烈的运动，而且运动前最好进行一下热身，让身体慢慢的适应。

　　此外，有一点也应当注意的就是如果关节受到损伤的话要及时采取一些处理措施，而且方法要合理。如果不处理或者处理不当，那就可能最终演变成骨关节性疾病了。当然遇到这种问题如果自己确实没办法搞定的话那就最好去医院救治了。还有这种疾病往往也跟肥胖有关，所以平时一定要控制好自己的饮食，并且加强锻炼。我相信合理良好的生活习惯能够让我们很好的预防这种疾病的发生。

　　总的来讲，要预防骨关节性疾病，平时一定要有良好的生活习惯。而且一定要注意对骨关节的保护。特别是对于老年人来讲，更加容易有这方面的问题。同样的骨关节对老年人的危害比青壮年也要来的大，所以老年人更加需要去预防这种疾病的发生。