吃不对也能吃出关节炎，须注意

　　关节炎是是一种严重影响患者健康和生活的骨病，尤其是严重的关节炎，更是可影响患者的生活质量，甚至有致残的可能，因此对于关节炎，大家要注意预防，尤其是对于中老年人来说，更须注意，关节炎病因很多，其中吃不对也可引起关节炎的，大家可从下面的内容中来了解为什么吃和关节炎也有关系。

　　在吃当中，如果暴饮暴食，不注意食物的搭配的话，体重超标，就会导致膝盖受累。肥胖对健康危害很大，不只可导致一系列心脑血管疾病外，而且和关节炎也有密切的关联的，对于很多体重过重的人来说，是会加重膝关节的负担，从而加速关节软骨的磨损的。在调查显示，在一个人体重指数每增加5（kg/m2），那么其患膝关节炎的风险就会升高32%。

　　另外肥胖还可导致代谢综合征，从而让人体内的炎症细胞因子增高，这种情况不只可导致血管硬化，同时也是导致关节炎的主要病因，因此体型肥胖和关节炎关系密切，而肥胖很多时候是和饮食有关的。所以肥胖者要注意得管住嘴，严格控制热量的摄入。

　　还有一些人，吃得太咸也是不利于关节健康的，可催老关节，对于一些长期吃高盐、高脂食物者，是更易加速关节的退化，从而导致一些关节病的发生的。其中维生素C和维生素D是可以保护关节的，而如平时蔬菜水果吃得不够，加上缺乏户外运动，体内又缺乏这两种维生素，那么也会增加患关节炎的风险。

　　痛风也伤关节，痛风的发生和高嘌呤食物有直接关系，因此对于痛风者来说，平时要注意饮食的调控。管住自己的嘴，避免痛风反复发作，以防导致关节软骨的破坏，从而形成痛风石，痛风者还要注意严格戒酒，尽量减少海鲜、动物内脏、豆类等高嘌呤类食物，这些摄入可引起痛风关节炎的发作，从而给患者带来很大痛苦。

　　可见关节炎和饮食关系是很大的，饮食不当可导致多种类型的关节炎发生，或是导致关节受累，因此生活中一定要注意吃对，除上面的一些饮食不当引起的问题可影响关节外，还有血糖太高也是会拖累关节的，而这同样和吃有关，因此为了减少关节炎发生，大家在生活中要注意合理饮食，以避免关节受累。