骶髂关节炎可以跑步吗，骶髂关节炎跑步禁忌事项盘点

　　日常生活中有不少人会患上骶髂关节炎的疾病，这是一种由各种原因引起的单侧或者双侧骶骼关节炎性反应。大多数患者患上此病后，身体会出现很多症状，严重影响着肢体的活动和健康。此时需要立即就医，找出病因后，采取正确的措施治疗。那么骶髂关节炎可以跑步吗？骶髂关节炎跑步的禁忌有哪些？

　　骶髂关节炎的患者是可以跑步的，但是不能长期跑步。因为长期跑步，有可能会损伤到局部关节以及韧带，从而加重病情。因为长期跑步可能会对附着点造成压力，加重病情。还可能会引起脚底或者脚后跟发肌腱发炎。所以骶髂关节炎的患者要选择强度不大的锻炼方式。如果患者执意要跑步，需要注意下面的几个禁忌：

　　1、避免快跑：患者在跑步方式上可以慢跑，避免快跑。骶髂关节炎的骶髂关节的耐磨能力差。如果患者快跑，则会损伤骶髂关节，会增加疼痛感。

　　2、避免受凉：夏天的时候，早晨以及傍晚比较凉，所以跑步时，避免穿短裤或带上护具，避免骶髂关节着凉加重病情。

　　3、避免到半径大的弧形路线跑：患者要沿着直线跑，避免到直径大的弧形路线跑。避免选择小半径的圆形路线或者弧形路线跑。因为小半径的圆弧路线会导致不停转弯。圆弧内测的腿受力会更大，也容易增加关节的疼痛感。

　　4、避免不做热身运动：患者经常感觉骶髂关节僵硬，所欲跑步前，避不做热身运动，会增加骶髂关节的疼痛感。

　　上述4点就是讲述了骶髂关节炎跑步的禁忌，患者看了之后应该有所了解了吧！平时一旦发现自己患上了骶髂关节炎，及时的诊断治疗。治疗期间可以选择跑步来运动锻炼，但是运动需要注意上面的4个事项，以免不注意加重了病情。另外也要注意对骶髂关节炎行保暖措施，以免受凉。