关节炎可以跑步吗，关节炎患者不建议跑步

　　关节炎不仅仅是中老年疾病，近年来，越来越多的年轻人逐渐出现关节炎的问题，比如经常出现膝盖疼痛或者肌肉酸麻。因此可以尽早发现关节炎的相关症状，并且有效预防。关节炎患者要注意相关的运动禁忌，避免加重病情。那么关节炎患者能够跑步吗？

　　关节炎患者不建议跑步，患者可以选择其他的康复锻炼或者是比较轻松的运动方式。不同肢体部位患有关节炎，对人的影响也是不一样的。如果是上肢出现关节炎，那么对跑步并没有太大的影响。但如果是下肢出现关节炎，就要注意相关的事项。

　　1、早期的关节炎患者，适当的运动量不会对关节造成影响，但如果是激烈的运动，比如跑步，这就有可能对关节造成损伤，出现关节处的韧带拉伤或者是关节错位。

　　2、如果是有一定关节炎病史的患者，那么在运动方面尤其需要谨慎。长期关节炎病史，患者不适宜跑步，也不适宜进行激烈的体育锻炼。对此，医生建议这类型的患者可以做一些慢性运动，比如做一些低难度的瑜伽或者是太极动作，都有利于放松身体的肌肉，缓解疲劳。

　　3、除了不可以进行激烈的运动以及跑步之外，还要注意避免做负重较大的动作，比如负重爬山或者是背行李。这些都会对关节造成较大的负重，引起关节的疼痛，甚至有可能造成关节软骨磨损。

　　根据以上内容，关节炎患者需要注意日常生活中的体育锻炼方式。避免进行一些负重较大，难度较大的运动，这些容易加重关节的磨损。对此，医生建议患者可以适当进行游泳运动，既能锻炼身体，增强免疫力，也不会加重关节炎。