如何防治老年膝骨关节炎，保暖运动加补钙很关键

　　在日常的生活当中，我们会发现老年人患上膝关节炎，骨关节炎的几率是非常高的，那么这些疾病如何进行预防呢，其实可以采取的措施并不算少，比如在日常生活中要注意加强保暖，老年人应该注意进行适度的运动，及时补钙，这几个关键性的方面都应该去做好了。

　　要想预防老年膝关节炎骨关节炎的发生，可以从如下几个方面入手。

　　第一，加强保暖。

　　关节骨病和恶劣的环境有非常密切的关系，所以在日常生活当中对于膝盖等部位要注意加强保暖工作，在寒冷的冬春季节，下身一定要穿得厚一些，要将膝盖等部位保护好，尤其是冬天骑电动车的，一定要注意用上护膝。

　　第二，进行适当的运动。

　　人到了中老年阶段的时候，适当的进行运动对身体机能能够起到很好的调节作用，但也应该注意运动，一次不能过量了，也不能过少了，以身体不劳累美好，让机能得到锻炼，让骨骼得到锻炼，同时还能起到很好的延缓衰老的功效。

　　第三，适度补钙。

　　人到了40岁以后，就应该适当的进行补钙了，这对于预防膝关节炎骨关节炎等疾病具有很好的效果，应该注意每天服用一定量的钙片，同时在饮食方面也要加强钙质的吸收，另外天气好的情况下也应该到户外多走一走，多晒晒太阳，促进钙质的吸收。

　　要想预防减少膝关节炎，骨关节炎等疾病的发生，除了要注意上面为大家介绍的这几个方面之外，也应该注意让关节得到很好的休息，尤其是少进行下楼梯，跑步等之类的运动，以防加重对膝关节骨关节等的负担，小心加重了病情。

　　要想减少老年人骨性关节炎等疾病的发生，在日常生活当中需要做的地方非常的多，要注意进行合理的运动，及时补钙，同时也应该注意做好休息等多方面的工作，对于有一些诱发因素的，中老年人更要格外注意，小心骨关节炎等疾病过早地找上自己。