提前预防关节炎，这些方法可尝试

　　长期不注意身体的保健，年龄大了之后就容易患上关节炎。关节炎这种疾病是不容易治愈的，经常反复发作，对患者的身体带来很大的伤害，同时还影响心理健康。很多时候我们不要等到疾病发生了，才急忙的去治疗，预防是非常关键的，提前预防关节炎，这些方法可尝试。

　　平时需要注意保暖，特别是关节部位容易发炎，天气转冷的时候要注意添加衣服，不要经常居住在一些潮湿的地方，冬天关节部位要少碰冷水，如果出现红肿疼痛的现象，建议使用一些中药贴缓解疼痛，注意休息。

　　避免过度劳累，很多人在工作当中经常忘记时间，时常熬夜，这样会导致身体的免疫力不断的降低，容易发生关节炎。能够劳逸结合，每天要保证至少七个小时以上的睡眠时间。

　　过度的肥胖容易引起身体内部各个器官的衰竭，功能不断下降，所以平时一定要注意控制体重，少吃油腻，脂肪过多的食物，多吃一些纤维素和维生素含量丰富的蔬菜和水果。

　　在生活当中，如果受到外伤感染，要及时消炎，否则容易造成关节炎的发生，和其他炎症出现。出门在外，尽量避免受伤。

　　随着年龄增大，身体的素质大不如前，骨头的质量也会变差，很多老年人会出现大量流失钙质的现象，导致骨质疏松，容易发生关节炎。建议在医生的指导下，系统的补钙，可以多吃一些含钙丰富的食物。

　　身体免疫力的提高，需要通过加强身体锻炼来实现。经常做各种各样的运动，能够增强身体素质，预防关节炎以及各种疾病的发生。

　　关节炎需要提前预防，否则，一旦患上炎症，想要治好是不容易的，疾病反复发作，对身体的危害很大。注意关节的保暖，不能过度劳累，避免肥胖，减少外伤感染几率，及时补充钙质，经常锻炼身体。年纪大了之后，最好定期到医院全面检查身体的状况，积极预防各种慢性疾病。