预防关节炎的措施有哪些

　　关节炎的出现给患者的工作生活带来极大的困扰，很多患者都饱受这个疾病的侵害。所以，我们在日常生活中应该做好关节炎的预防措施，降低患病的几率。那么预防关节炎的措施有哪些呢？下面我们就一起来了解详细内容吧。

　　1、合理营养：

　　在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡，这就属于关节炎的预防方法。

　　2、有益的食物：

　　富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果；这也是关节炎的预防措施。

　　3、合理起居：

　　居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅，这种关节炎的预防较为重要。

　　以上的详细内容就是有效预防关节炎的具体措施，希望这篇文章能在一定程度上为您提供参考价值。如果我们在平时的生活中能做好防护措施，那么我们就会很容易避免患上这个疾病的。祝你健康。