如何在日常生活中预防关节炎呢？

　　当一个人慢慢变老的时候，手脚也会慢慢的不灵活，因此才会有那么多的老年人患上关节炎这个疾病，同时关节炎这个疾病会严重伤害人们的身体健康，那么在人们的日常生活当中应该怎么样预防关节炎的发生呢？

　　1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

　　2、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

　　3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

　　4、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

　　5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

　　6、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

　　每一个人都应该尽力做到以上六点，那样不仅仅可以起到预防关节炎的作用，还可以让保护好自己的身体健康，同时每一个人都要去了解关节炎的病因，那样才可以让自己完完全全的远离关节炎这个疾病。