膝盖关节炎怎么办

　　治疗关节炎最根本的就是平时多注意自身保暖，寒冷天气要多加衣服，免得关节遭遇寒冷，少吃海鲜之类的食物，因为海鲜中含有大量的嘌呤，经常食用会导致关节炎反复发作，如果疼痛实在难忍，一定要去医院治疗。

　　1、注意自身保暖，坚持带护膝。关节炎发作的其中一个原因就是天气寒冷，所以要想治疗和缓解关节炎就要注意保暖，带的护膝最好是那种可以自发热的护膝，而且可以调节松紧，否则护膝随着运动渐渐下滑，反而容易引风入膝盖，加重关节炎。

　　2、减少运动量。关节炎本身就会带来关节肿痛、肿胀等不良反应，如果经常下蹲、爬楼梯、提重物，就会压迫关节处的神经，使得关节疼痛感更加明显，所以最好是静坐，不要总是来回走动。

　　3、多吃温补性的食物。关节炎很怕受到寒冷，所以尽量让身体一直处于温热状态中，平时喝水的时候可以适当的喝一些姜水，姜是能够提升温度的一种良好食材，经常喝姜水能够促进血液循环。

　　4、有条件的可以尝试针灸治疗。针灸是通过针刺人体穴位从而达到治病和缓解的效果，经常针灸可以疏通血脉，对于治疗关节炎有一定的效果。

　　5、关节炎发作主要是由于体内的血尿酸指数升高，如果想要治疗关节炎就一定要把血尿酸控制在正常范围之内。控制血尿酸的话每天至少喝十杯水以上，保证每天能够有2000毫升的尿量。如果排尿量不够，可以服用增加尿酸排量的药物。

　　综上所述，关节炎是中老年朋友更容易患上的一种疾病，所以中老年朋友在日常生活中要做适当的运动，不要过度劳累，过多运动会加重关节炎的疼痛感，严重的话会出现急性滑膜炎，而过少运动会造成肌肉和韧带无力，容易出现关节僵硬。