上班族关节炎怎么护理

　　人随着年龄的逐渐增长，身体多个部位容易出现异常，比如关节就容易出现问题，关节炎是发生的几率比较高的一种疾病。各个年龄阶段的人都可能会患上关节炎，上班族就是一个高发人群，对于这类人群来讲，在日常生活当中要格外注意，那么该怎么加强护理呢？

　　第一、加强饮食调节

　　上班族关节炎患者应该注意加强饮食方面的调节，多吃一些富含蛋白质、钙质等的食物，做到营养均衡搭配，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等之类的食物，有助于促进骨骼的再生，对于防止骨质增生等都有好处。

　　第二、进行适当的活动

　　很多上班族平时活动量非常的小，甚至不活动，这对于关节炎的好转是没有帮助的，应该注意根据自己的身体情况进行适当的活动，比如每天中午、晚上各利用半个小时左右的时间，到外面走一走，活动活动筋骨，对于关节炎肿胀疼痛等具有一定改善的作用，但运动量也千万不要太大，不然也可能会增加关节的负担。

　　第三、加强心理调节

　　上班族很多压力比较大，经常处于紧张、焦虑等不良的情绪状态下，这可能会导致酸性物质不断的沉积，会影响到代谢的，正常进行可能不利于关节炎的好转，所以还应该注意保持轻松愉悦的精神状态，通过调节心情和自身的压力，来让身体处于碱性的状态，达到防止关节炎的作用。

　　上班族护理关节炎可以采取的措施非常的多，上面介绍的这几个方面都是比较常用的。如果患者的关节炎病情较为严重，特别是肿胀、疼痛，甚至活动受限比较明显的情况下，千万不要掉以轻心，最好是根据医生的指导和建议，选择药物或物理手术等方法，进行更有效的控制。