月经不调适宜的食物有哪些

　　我们都知道患有月经不调的女性在月经期间不宜食用辛辣和生冷的食物，这样会加重月经不调的发病症状。我们在月经期间多吃一些适宜的食物对治疗月经不调起到了非常重要的作用。那么，月经不调适宜的食物有哪些？

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　温馨提示：月经不调病人可以多食用以上的4种食物，另外，在月经不调症状加重时我们可以多喝热水喝蜂蜜水来缓解疼痛，病情严重者还需要适当的卧床休息。同时，月经不调病人在平时也要保持轻松愉快的心情。