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我们如何有效预防月经不调?

  想必生活中很多女性朋友对月经不调苦不堪言,因为月经不调严重影响了女性朋友的生理健康和心情状况,另外,月经不调也存在一些不良的后果,所以有效月经不调是很多女性朋友必须注意的问题。那么,下面就让我们认真看一下专家对月经不调预防方法的介绍吧,希望对您有所帮助。

  自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

  经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

  经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

  通过上述专家月经不调预防方法的介绍,相信大家一定有所收获。希望女性朋友一定注意生活中的一些细节,注意保暖,不要吃过冷、辛辣、刺激等食物,另外,也要按时作息,良好的生活习惯和作息习惯是维持健康生活的必须条件。最后,祝大家身体健康!