“大姨妈”造访期间，洗头洗澡好吗？

　　洗头是每个人都经常要做的事情，然而女性朋友非常关心经期能否洗头洗澡，因为经常听老一辈人说，经期不能洗头洗澡，不然上了年纪的时候会头痛啊等等。每位女性都知道，经期是非常关键的，稍有不慎就可能对身体造成一定程度上的伤害。很多人都存在这样或那样的误解，那么，到底经期能不能洗头洗澡呢？

　　误解：很多人认为经期不可以洗头洗澡，经期洗头洗澡就会导致荷尔蒙失调，从而造成经血排不净，残留在子宫的积血对身体的伤害很大，严重的会造成炎症啊之类的。

　　荷尔蒙（内分泌）失调不是由月经情况引起的，而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。

　　月经期是可以洗头洗澡的，不过在这期间应注意不要受凉。女人经期，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，还可能导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒。但用温水洗头洗澡对健康是没有影响的。为了避免经期的不适，女人经期一定要注意补充营养。洗头洗澡后不要外出吹风，以免引起头痛。

　　除了经期洗头洗澡这些日常问题，经期还是要特别注意其他一些问题。因为经期的不当行为是可以引发“月经病”的。所以要注意以下几种行为：

　　1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　2、避免劳累，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。过度劳累可导致月经失调，甚至功能性子宫出血。

　　3、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，经期情志伤害可致月经过多、痛经、甚至闭经。

　　女人的经期毕竟是特殊时期，身体免疫系统比较弱，虽然要平常心对待，不必太过于谨慎，但是还是要注意日常保健措施，轻轻松松的度过特殊时期。