吃什么能调节月经不调，有哪些不错的食疗法

　　月经不调的女性有很多，有的是月经周期不正常，有的是出血量不正常，虽然这些月经不调的症状不会影响到正常的生活，但是时间长了会影响女性的身体健康，还会因为月经周期不固定而影响到女性正常的生育能力，所以针对月经不调的情况要检查出原因，对症治疗才行，不过平时也可以调理一下饮食来缓解月经不调的情况。

　　1、月经不调的女性朋友饮食更要加强调节，月经期可以多吃清淡、营养的食物，可以适当的补充含铁元素多的食物，这样能有效的预防失血过多引起的缺铁性贫血的情况发生。维生素C能促进红细胞的生血功能，对预防缺铁性贫血有辅助治疗的作用，因此月经不调的女性也要足量的摄入新鲜的蔬菜和水果。

　　2、月经不调的女性可以在饮食上搭配些粗粮，细粮和粗粮混合着吃对健康有好处，像豆类、小米、玉米、紫糯米都适合月经不调的女性吃，月经期还要补充大量的蛋白质食物，瘦肉、蛋、奶等食物都能吃。而油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等蔬菜也要足量摄入；因为月经期不能吃太多的生冷瓜果，所以在月经期为了补充到充足的维生素及矿物质，那可以将苹果、橘子、山楂等水果榨成热果汁喝，这样就不用担心凉会引起痛经症状了。

　　3、益母草是很多女性在经期常用的一种中药材，就是为了缓解痛经症状。不过将益母草用在平时的食疗法中，那效果就会更好的。将准备好的大枣、益母草、红糖一起加水煮成汤汁，这样的汤水每天早晚各喝一次，就能有效的缓解经期受寒引起的月经拖延、月经量少等月经不调的症状。用益母草和剥皮后的熟鸡蛋加水一起煮，煮大红20分钟左右就可以了，之后吃蛋喝汤，用这个食疗法对缓解血瘀阻滞所引起的月经过少、月经延后等月经不调的情况也有很不错的效果。

　　月经不调一般是由器质性病变或者是功能异常引起的，不过大多都是由于平时不良的生活习惯和饮食习惯而造成的。除了护理好身体，月经不调的女性也可以加强饮食调理来缓解月经不调的症状，月经期多吃有营养、清淡的饮食，但是辛辣刺激、生冷寒凉的食物是不适合月经不调女性吃的。