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月经不调患者的饮食该如何安排

  当月经不调出现以后,女性的宫腔功能,也可能受到影响。因为子宫内膜脱落,是有一个固定的程序的,如果女性有月经不调,这个程序就会被打乱。有问必答网专家指出,月经不调患者可以尝试合理地安排一下自己的饮食,这样就可以改变月经不调的症状。

  月经不调患者怎么合理安排饮食

  1、经期水果宜忌

  (1)宜:苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

  (2)忌:梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

  2、避免刺激性食物

  如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。

  3、多食蔬菜

  蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

  如:油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、补充蛋白质

  如:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  5、补充维生素C

  维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  虽然很多人都知道,饮食清淡对于身体是有好处的,但面对美味佳肴,很多女性就会放弃了自己的原则,甚至暴饮暴食,这些行为,都是会导致月经不调的出现的,女性朋友一定要时刻警醒自己。