调理月经不调需要做到哪些措施呢

　　月经不调是困扰着很多女性的一种妇科疾病，如今月经不调的患者非常多，如果大家不重视疾病的治疗，月经不调还会导致很多疾病的出现。要调节月经不调就应该从生活中做起，不要盲目的进行治疗非常关键。

　　1、调理月经不调首先要从精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护。

　　2、月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火动火的食物。体制虚的药要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息，也是是调理月经不调的主要内容之一。

　　3、月经先前不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

　　4、月经前期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的药应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品；小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，腹痛明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

　　一般的月经不调都不是特别严重，所以如果女性朋友们能够多注意自己的健康问题，这种疾病也是能够自愈的。日常生活中女性也应该重视自己的妇检工作，养成良好的生活习惯，才能够有效的避免疾病。