月经不调平时吃忌什么

　　月经不调的调理方法有多种，如药物，饮食，生活调理等，对改善月经不调都有一定的帮助。而其中在饮食上，如不注意饮食忌口，就有可能会加重月经不调现象。所以建议有月经不调的女性平时应适当忌口。那么需要忌吃什么呢？

　　1、平时应忌食辛燥刺激性食物，如姜、酒、辣椒等辛燥之物对月经的调理不利，应注意避免。

　　2、油腻食物也应避免，本身月经不调的女性往往会伴有胃纳不佳或消化不良现象，所以在饮食上应多吃一些易消化，开胃醒脾之物，忌食油腻伤胃之物。

　　3、忌寒凉之物，如螃蟹、海螺，还有蚌肉、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等，这些食物很易引起痛经，或是导致经血量过少，经血发黑或是有血块，所以平时要少吃这类食物，经期更应禁忌。

　　4、少喝汽水，一些含气饮料也不适合月经不调的女性喝，因为经期女性很易缺铁，过多喝汽水，汽水中的碳酸氢钠会和胃液中和，从而可降低胃酸的消化能力及杀菌作用，且可影响食欲。

　　5、来经前要注意忌食咸食，因为咸食会导致体内的盐分和水分增多，在月经来之前，孕激素增多，很易出现水肿，头痛等现象。所以来经前十天要吃低盐食物，以防经期出现水肿或是头痛现象。

　　以上就是月经不调女性平时应忌吃的一些食物，这些食物对月经会造成不利影响，从而加重月经不调现象，因此要注意避免，另外要防止过度节食，戒烟限酒，合理调整饮食结构，建议可以多食用瘦肉，谷类以及深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物，并注意加强锻炼，提高身体素质，以更好的改善月经不调现象。