这个月月经还没有来正常吗

　　因为月经期间女性会流失过多的血，所以补血就会变得特别重要。很多女性朋友在日常的生活当中都会有月经延迟的情况，出现了这种情况之后，大家一定不要手忙脚乱，而是要在第一时间检查病因，能够导致月经延迟的原因有很多，饮食不规律，情绪等都可以影响月经。这个月月经还没有来正常吗？让我来为您解决这个问题吧。

　　首先我们要知道月经提早和延迟一段时间是很正常的，但是如果延迟时间过长，那就证明是自己身体出了状况，随着现在生活节奏的加快，很多女性在饮食的方面都没有规律，所以会导致月经的延迟，另外很多女性朋友都比较喜欢吃一些冰淇淋还有冷饮，因为食物过凉也会导致月经的延迟，所以月经延迟的时间不长便是正常的情况，如果延迟时间过长，那就要马上重视起来了。

　　女性在月经期间身体是特别脆弱的，所以女性朋友在经期一定要多加注意自身的身体，一定要避免接触凉水，也不要吃一些辛辣刺激性较强的食物，另外最好不要从事过重的体力劳动，以免留下病根，在经期要保持情绪的稳定，最好不要动怒。

　　血气对于女性朋友是至关重要的，所以经期补血就成为了一个特别关键的事情，在经期女性朋友可以多吃一些益气补血的食物，比如红枣，红糖水，还可以吃动物的血块，吃一些南瓜，还有胡萝卜。在这期间一定要注意身体营养物质的补充，多吃一些含有铁的食物对身体大有益处。

　　看完上文的详细介绍之后，相信大家都知道月经总是不来正常吗这个问题的答案了吧。月经推迟或者提前都是很正常的情况，所以大家遇到这种情况之后一定不要着急，不过在经期一定要注意自己的身体，避免留下病根。