来大姨妈拉肚子怎么办

　　一来月经就拉肚子到底咋回事？现代医学认为，拉肚子与女性月经期间体内激素比例失调有关，而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关。那么，女性如何防治月经期拉肚子呢？不妨看看以下几个经期腹泻防治妙招。

　　妙招一：远离高盐食品

　　高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留增多，经期很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。女性可多吃红枣、桂圆，多喝红糖水、摄入粗纤维的食物。

　　妙招二：注意经期保暖

　　每月一次的月经需要温暖环境。一旦人温暖了，身体才能健康运转。经期女性不要穿短裙短裤，夏天坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

　　妙招三：控制寒性食物摄入

　　女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的女性一定要注意控制。

　　妙招四：促进脚部血液循环

　　人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。

　　妙招五：经期每天清洁私处

　　一到经期，有些女性就会感觉私处不舒服，坐立难安。最好每天早晚都清洗私处，可以选择含有中草药成分的洗液，清洁和滋润私处的同时，平衡阴道内分泌。

　　妙招六：别做“熬夜族”

　　养成良好的睡眠习惯有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。