经期注意事项多，做好才能有效预防月经不调

　　女性是很脆弱的动物，几乎所有的女性在成年以后都会出现不同的妇科疾病，只是病情的种类和轻重缓急不一样，因此这需要女性格外爱惜自己的身体。月经不调是相对较轻一种妇科病，不过还是需要对此进行预防，因为所有的妇科疾病几乎都会引起其它并发症的出现，因此对于妇科病都不应该大意。

　　1、自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2、经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　有很多年轻女性在经期的时候完全忽略需要注意的问题，随意的使用冷水，吃生冷的食物，这样会落下病根。在经期长时间接触冰冷的东西，会导致月经不调，或许在当时不会出现明显的症状，可是会随着时间的推移存在潜在的伤害。