女孩子月经不调吃什么，月经不调怎么办

　　月经不调是一种常见的妇科病，相信很多女生都有过这方面的困扰。很多女孩子可能不懂月经不调是怎么去调理，平常生活中应该注意些什么，或者饮食方面可以吃什么来调理等等问题，那么，今天小编要告诉大家的，女孩子在月经不调的时候该吃些什么呢？

　　首先，提醒一下大家经前经中经后吃的东西是不一样的，并不是一味地补充同一种营养。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。初期多吃开胃食品，这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。中期多补蛋白质，这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。经后可以补血。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

　　当然月经不调的女生还可以吃一些中药进行调理，比如我们熟知的益母草、当归、枸杞、补血口服液等。

　　最后小编再说一些不可以吃的东西，经前忌咸食。咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

　　大家现在应该都了解了，哪些东西可以吃，那些东西不可以吃。还有在什么时候该吃什么东西，大家要注意。月经不调很有可能是大家不良的生活习惯导致的，大家不妨可以回忆一下自己以前是不是吃过很多不该吃的东西，很多喜欢吃辣，吃冰淇淋的女生，在经期的时候一定得忍住，不能吃。祝大家健康快乐！