营养不良导致女性月经不调怎么办，教你四种方法轻松解决月经不调

　　现在越来越多女性朋友患上月经不调，月经是不会无缘无故就不调的，既然出现月经不调的情况，那么就说明身体的某个环节出了问题，影响了月经的正常。患上月经不调给患者会给患者朋友带来非常大的影响。那么，有哪些方法能够调理月经不调呢？

　　1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

　　2，在月经期会出现疲劳和缺乏能量现象，这是缺铁的表现。因为软饮料等饮料主要含磷酸盐，与铁体化学反应，使铁难以吸收。另外喝大量的水会由于碳酸氢钠和胃液在水中而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。

　　3，月经前不要吃辛辣食物和胡椒等，少吃脂肪，动物油和糖果。

　　4，辛辣食物很刺激，很容易导致盆腔血管收缩引起的血液过多甚至突然停止。另外，酒精和烟草等刺激性物质对月经有一定的影响，如果不注意避免，长期以来，会发生经痛或月经紊乱。

　　5，月经痉挛前一周的饮食应清淡，易消化，营养丰富。你可以吃更多的豆类，鱼类等高蛋白食品，增加绿叶蔬菜，水果，还可以多加水保持粪便平滑，减少盆腔充血。

　　6、不能吃生冷的食物

　　中医理论认为，食物生冷食品不容易消化，这会直接损害身体的阳光，导致身体血液循环不良。会有这种情况会出现月经不调，月经血这种情况可能导致痛经危象，甚至闭经。所以在月经期最好要吃温暖的食物，所以要保证月经流通。

　　7、不能吃辣的食物

　　许多女孩总是辛辣的食物，但这段时间必须戒掉这种饮食。月经期如果吃辛辣食物，会导致盆腔血管内收缩，导致血容量增加。虽然辛辣食物对人体没有太大的影响，偶尔会有一个食物不会有很大的伤害，但在月经期间吃这种方法是错误的。

　　月经不调会给身体造成非常大的伤害。劝告各位女性朋友，要定期做妇科检查。女性定期做身体检查，如果发现有月经不调的征兆就要马上到医院经血检查和治疗。平时保持愉快的心情，保持良好的生活习惯。