月经不调吃什么马上来

　　很多女人都会碰到月经不调的情况，给患者带来很多痛苦。患者多表现为月经推迟，月经周期出血量异常，或是在月经前以及经期时出现腹痛及全身症状。可能是器质病变或是功能异常引起的病症。月经推迟和天气，心情，环境以及内分泌和气血不畅等都有一定的联系。患者可以加以饮食调理，那月经不调吃什么马上来呢？

　　患者饮食要注意营养均衡，还要摄入足量的蛋白质，同时脂肪和糖类也应适量，而且也要注意对维生素和矿物质的补充。一般饮食应以清淡为主，要及时补铁，还要少吃冰冷酸辣等刺激的食物。而且也要多饮水，避免便秘的出现。也可多吃新鲜蔬菜和水果。气虚者还要及时补充营养，要多吃菠菜，猪肉，牛奶和豆浆，这些食物也能促进月经尽快到来。患者也要少喝汽水，因为汽水含有磷酸盐，会和体内的铁质反应，使铁质难以吸收，加重贫血等症状。还要少喝酒，咖啡等比较刺激的饮品。

　　患者还可试试一些比较好的食疗法，比如可以将红枣和红糖加水炖饮，每天早晚各一次，很适合经期受寒所致的月经延后，月经过少等病症。或将韭菜切小，羊肝切片，再将羊肝用武火略热后，然后放入韭菜翻热，加入盐等来调味即可食用。这款佳肴可以起到补肾调经的作用，对月经不调能很好的调理。

　　患者还要多参加活动，因为经常活动有利于促进新陈代谢及血液循环，也能延缓器官衰老。同时也要保持充足的睡眠，晚餐也不宜太饱。而且作息也要有规律，因为熬夜，疲劳等都会导致月经推迟。如果月经老是推迟，就要及时就医诊治，以免延误病情。心情也要保持轻松，如果经常焦虑不安，也容易导致月经不调。只要细心护养，并注意观察，患者很快便能恢复健康，重拾活力。