月经期间可以吃什么水果，看完你就知道了

　　女人月经的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是非常重要的，特别对于喜欢食用水果的女性朋友来说，一定注意如何挑选适合月经期间食用的水果。

　　月经期间可以吃杨桃吗

　　水果是一种很好的东西，尤其女性朋友特别喜欢吃水果，多吃水果有利于身体的调理，有利于女性身体的健康，那么，女性朋友在经期可以吃什么水果呢？比如，杨桃、芭乐、泥猴桃、木瓜等，这些水果在经期可以食用吗？一起去看看！

　　月经期间可以吃杨桃吗？杨桃味甘酸，性寒，含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力，平时是可以多吃的，很营养，不过，女性来例假最好少吃杨桃，杨桃性寒，所以一次不宜吃太多，如果经期吃的过于寒凉，会影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这也是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

　　月经期间可以吃芭乐吗

　　月经期间可以吃芭乐吗？番石榴的营养非常丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，番石榴的果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素c的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主，因此，常吃芭乐对身体是非常好的。

　　不过，很多女性会担心月经期间吃芭乐对身体有影响，其实，月经期间只要不吃凉性水果，其它的水果都可以吃，但是有一点一定要注意，就是要适量而已，在月经期间是可以吃番石榴的，吃石榴对月经不会有任何影响。

　　月经期间可以吃泥猴桃吗

　　月经期间吃什么比较好呢？最主要的就是要以食用温热的食物为主，饮食宜清淡，易消化，增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，饮食上的营养要丰富，能补充这段时间内身体所需要的营养，这样才能确保身体健康。那么，月经期间可以吃泥猴桃吗？

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇；对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。因此，女性月经期也是可以食用的，建议一天两个左右为宜。

　　月经期间可以吃木瓜吗

　　说到木瓜，我们并不陌生，同时木瓜也深受女性朋友的喜欢，不仅可以丰胸，还有美容养颜的功效。其实，木瓜有两大类，光皮木瓜与热带水果番木瓜，番木瓜是食用的，光皮木瓜是药用。那么，月经期间可以吃木瓜吗？想必这问题很多女性朋友都想了解吧！

　　中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃，滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。但是严格的说，木瓜性微偏寒，月经期间多吃可能引起痛经。所以建议不要多吃。

　　月经期间可以吃香橙吗

　　香橙含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。香橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，但是，在月经期间可以吃香橙吗？

　　通常情况下，在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。然而香橙中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。因此，女性朋友在月经期间是可以适量的食用釉橙。