长期月经不调应该怎么办？

　　经常有人这样抱怨，为什么我在月经不调之后采取了相应的措施，却迟迟不见这一现象的缓解呢，这是为什么呢？相信大家一定想知道其中的原因，小编也很想知道，接下来我就来为大家解释一下为什么月经不调迟迟不见好转，长期月经不调应该怎么办？

　　一、长期月经不调要保持健康的心态

　　对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。单靠药物治疗，不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。

　　因此，生活中要保持心情愉快，尽量避免不良情绪的影响；当环境发生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。

　　二、长期月经不调要注意饮食调理

　　1、黑木耳红枣茶

　　2、浓茶红糖饮

　　3、山楂红糖饮

　　三、月经不调的食疗

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　这三大类就是我们在面对长期月经不调时应该做的事情了，只要大家严格按照医生的建议，吃该吃的食物，不能吃的，我们坚决不吃，并且拥有一个开朗平稳的心态，那么我相信月经不调这一症状一定会早日离我们而去的。