月经不调的饮食有哪些

　　月经不调是我们经常见到的一种的疾病，患有月经不调的患者是非常多的，很多的患者都会选择中医治疗的办法进行调理，那么，在中医调理的过程中，我们女性的日常饮食应该有哪些呢？下面我们就请有关的专家，详细的为我们来做一下介绍。

　　1、补充维生素E

　　维生素E是我们常听的一个词，为什么说月经不调需要补充维生素E呢？身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。

　　2、适当的多吃大豆

　　月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。

　　3、补充足够的铁质

　　补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、适当的吃一些活血的食物

　　月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

　　5、减缓压力

　　有些女性的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。

　　经过上面文章的详细介绍，我们清楚的了解到了女性患者在治疗月经不调的同时，在饮食方便也一定要注意，一定记得在冬天的时候，多穿衣服，注意保暖，患有月经不调的患者最怕的就是寒冷，不要因为美丽的外边而让健康远离我们，祝大家早日康复！