女性朋友该怎样预防月经不调呢

　　月经不调是女性常见的一种妇科疾病，会给女性带来各种麻烦，譬如，推算排卵期等，月经不调还会引起女性不孕，妇科炎症，有的会导致贫血，所以月经对女性来说很重要，那么女性朋友该怎样预防月经不调呢？

　　推荐预防月经不调的三字诀：

　　1、节育欲

　　要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

　　2、节饮食

　　要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　3、适劳逸

　　要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

　　4、调情志

　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　5、适寒温

　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　月经对女性来说是非常重要的，月经和女性的健康息息相关，调理好月经是非常有必要的，从月经初潮开始，就要做好卫生常识，经期注意保暖，忌生冷辛辣的食物，注意休息防止疲劳，尤其要保持心情愉快，禁止焦虑，经期不要性生活。