月经不调与肥胖有关吗

　　月经不调？肥胖？一个是女性疾病，一个是指体重超重的表现，他们有什么关系？难道月经不调会跟肥胖有关系？女性出现月经不调的原因有很多，比如：内分泌失调、器官病变、精神过度紧张、不良生活习惯等，而肥胖呢，是由于营养过多，那它们有什么关系呢？

　　刚刚开始青春期发育的少女经常会有月经不调的烦恼。有一部分原因是本身性器官发育不全导致的，但如果少女身材比较胖的话，也是引起月经不调的一个原因。月经是受体内各种内分泌协调影响的，正常的月经通常需要两个主要的环节。

　　一个是雌激素的水平能够达到最低点，另一个则是能够上升到最高峰。雌激素水平能够降到最低点可以促使身体产生足够的促性腺激素，刺激卵泡发育；雌激素能够上升到最高峰则可以促进排卵。所以肥胖的人身体内的脂肪比较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也就越多。

　　人在发胖以后，雌激素的水平因为转变的雌激素而不能降到低点，导致促性腺激素分泌的减少，卵泡也就发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵。不能正常排卵，月经也就不正常了。

　　肥胖的人往往会患有不育症，并且出现功能性子宫出血和闭经几率也比较大。所以青春期女生保持正常的体重，对于维持正常月经、性器官功能都是非常重要的。

　　少女体重一旦超过了正常体重的20%，就需要减肥了，但要注意以下几个方面：

　　①不用不适当的减肥法。抽脂术、大运动量减肥、药物减肥以及过度节食减肥等方法都不适合青春期的少女采用。否则容易出现发育不良导致的一些疾病。

　　②不宜采用饥饿疗法。青春期女孩正处于发育的关键时期，身体对营养的需求比较大，如果采用饥饿的方法减肥的话，容易阻碍身体的正常发育，出现第二性征、身高等发育不良的情况。

　　③保持身心健康愉快。心情愉快，积极参加各类社交活动，既可以消耗掉较多的热量，又容易忘记饥饿；相反，精神抑郁的话就会不自觉的吃掉大量的东西，导致体重超标。

　　④要保证全面的营养、适量的热量以及合理的膳食结构。热量不要摄入太多，既要保证各类营养的全面均衡，又要减少高脂高热食物的摄取，比如说奶油点心、巧克力等。

　　⑤多吃些富含蛋白质、维生素以及矿物质、粗纤维的食物。

　　⑥多喝水，一个人一天应该喝6大杯、8大杯水。喝水和配胖没什么关系，所以饮水不必限制。况且水利于人体抗体发挥正常的作用，维持正常的新陈代谢，所以要多喝水。

　　通过上面的介绍，相信大家已经了解了月经不调与肥胖也有可能有关系。因此，无论您处于哪个年轻阶段，一定要注意均衡营养，增强锻炼，以免身体超重，从而引起月经不调，进而给我们带来更多的疾病。