月经不调平时怎么调理

　　调理月经的方法是很多的，除了使用药物进行治疗和调理之外，还应该配以健康生活方式，日常饮食上多吃温热的食物，避免吃冰冻食物，同时学会调节情绪，释放自己的压力，下面主要给大家详细介绍一下月经不调平时怎么调理？

　　1、保持精神愉快。月经不调调理应该从情绪上入手，情绪上应该做到的就是避免精神刺激和情绪波动，保持精神愉快。部分女性就是因为情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，导致自己出现月经不调的。

　　2、注意卫生，预防感染。调理上还应该在平时注意外生殖器清洁，每天使用清水进行清洗，清洗上不要使用洗液，同时还应该注意身体保暖，避免身体受到寒冷刺激、避免身体过劳。

　　3、防止过度节食。现在女性都是以廋为美，节食就是一种会使用到的方法，但是过度节食会使得月经不调，调理上应该注意自己的饮食结构，不要一味的节食减肥，应使用合理的方法减肥瘦身，另外女性日常饮食上多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜，以及多吃一些含钙丰富的食物，不宜过食生冷、油腻、刺激性的食物。

　　4、注意衣着宽松。女性还应该注重内裤的选择，建议选择柔软、棉质，通风透气性能良好的，以及要重视勤洗勤换，换洗内裤要单独清洗，清洗之后要及时放在阳光下进行晾晒，同时要穿一些宽松的裤子。

　　上述主要给大家详细介绍的就是月经不调平时怎么调理？月经不调患病之后要重视日常调理，调理上需要做到的就是保持精神愉快、注意卫生预防感染、防止过度节食、注意衣着宽松等，从而使得自己的月经可以恢复正常。