女性月经量少怎么调理，常吃这4种食物准没错

　　女性总是会出现各种月经方面的问题，其中月经量少就比较常见，如果不是疾病引起的，这种情况通过饮食调理是比较有效的，吃什么食物可以让月经量正常呢？这是很多女性想知道的，其实有很多食物可以调理月经的。下面，我们来具体了解一下。

　　女性出现月经量少的情况，一般都是因为气血不足或者气血瘀滞导致的，这时候应多吃补气血、散寒温经的食物，如鸡肉、红枣、当归、鸡蛋、羊肉、黑豆、牛肉、元肉、生姜等。体质弱的妇女可以通过一些药膳方补充营养。具体的食物种类可以参考以下内容。

　　1、主食是不可以缺少的，谷物、小麦、小米、燕麦、玉米、紫糯米、大豆、豆制品都是可以食用的。

　　2、肉类、鸡蛋、奶类可以补充人体所需的各种营养，可以食用鸡肉、猪肉、牛羊肉、动物内脏、各种鱼类、牛奶及奶酪等食品。

　　3、蔬菜尽量不要选择寒性的，可以选择菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、大蒜、花椰菜、辣椒、番茄、胡萝卜、蘑菇等。

　　4、水果也是一样，经量少不要食用寒凉的水果，要选择温性或者平性的，如榴莲、荔枝、石榴、桃子、樱桃、金橘、橙子、桑葚、苹果、葡萄、杨梅、椰子等。

　　月经量较少的女性要注意饮食禁忌，最好少吃以下食物：辛辣、油腻、生冷的食物。中医认为女性在经期需要保温，尤其是月经较少的女性，应避免吃寒性的食物，否则会影响经血的排出。

　　上面很详细介绍了女性月经量少吃什么食物的问题，最后提醒女性朋友，平时一定要注意饮食，冰冻、生冷寒凉的食物不要食用，来月经时可通过饮用红糖水调理身体。除了不吃生冷食物外，月经少的妇女最好少接触冷水，尤其是来月经时不要洗冷水澡。