日常该如何才能调理月经推迟

　　月经推迟是很多的女性朋友都会出现的一些问题，并且现在很多人们都不在意这个问题，或者就是使用药物进行调解，这种方法只能够短时间的起到一些作用，时间长了就没用了，其实如果月经经常推迟的话，那么就可以在日常生活中进行调理。

　　第一，女性月经经常推迟的话，那么可以从饮食上进行调理，大家可以每天的时候多吃一点核桃、腰果、干豆等富含维生素的食物，并且大家在日常生活中还应该多吃一点能够补充气血的食物，这样也能很好的解决人们月经推迟的现象。

　　第二，月经推迟的朋友还可以从生活方面进行一些调理，首先一定要注意的就是在月经期间的保暖问题，一定要避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等的现象，并且需要做到早睡早起，因为经常熬夜也会导致人们的内分泌出现失调的现象。大家还应该尽量的减轻人们生活中的一些工作压力，最好不要吸烟喝酒。

　　第三，现在是炎热的夏季，所以很多的人们都喜欢吹空调，但是如果人们经常吹空调的话，那么就会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经推迟的现象，所以千万不能够吹空调，大家可以在晚上的时候使用热水进行泡脚，这样能够促进人体的气血运动，让人们的月经来的早一点，非常有效的改善月经推迟的现象。

　　月经推迟的问题已经非常的普遍了，但是大家还是应该重视起来，在月经推迟的时候，千万不要盲目的吃药，而是应该从日常生活中进行调节，大家可以多吃一点维生素含量丰富的食物，每天晚上使用热水泡脚，就能够很好的解决问题了。