缓解痛经的方法有哪些

　　中医认为通则不痛，不通则痛。女性来例假就是这样。很多女性存在例假肚子疼不出血的情况。这往往是身体状况不佳而引起的。例假肚子疼不出血此时该怎么办呢？该采取什么措施来缓解例假肚子疼不出血呢？方法有不少，下面我们一起来了解下例假肚子疼不出血的缓解措施吧。

　　多喝红糖水

　　例假肚子疼不出血的情况下，可以适当来喝点红糖水，因为红糖是热性的食物，此时饮用之后，能补充体内流失的血，而且还能让子宫暖和起来。喝下去一杯这样的水，肚子疼的情况往往能很快改善了，而且淤积在体内的血液也能尽快流出来了。

　　做好保暖工作

　　女性在月经来潮这几天一定要注意保暖，特别是在比较冷的季节，更是这样。不要着凉了，尤其是腰部，要尽量保持暖和的情况。可以穿上护腰的衣服，遇到雨雪天气的时候，更要当心了。

　　要休息好了不能过于劳累

　　例假肚子疼不出血通常和休息不好，身体比较累有关系。所以在此阶段的时候，尽量是多休息，如果可以卧床休息，最好是躺在床上好好睡一觉。还可以抱着暖水袋，暖暖肚子。千万不要觉得没事，好熬夜等，这段时间抵抗力差，容易生病。

　　例假肚子疼不出血，还需要在饮食方面做好了，不要吃辛辣刺激性的食物，另外寒凉的食物也不要吃，或是少吃等。只有各个方面都做好了，只有自己注意保护自己了，才能让血液能尽快流出来，减轻疼痛。