青春期月经不调怎么办，调理措施很重要

　　青春期的女孩子卵巢等功能还没有发育完全，月经也是经常会出现这样或者那样的问题，月经不调常常会影响到女孩子的身体状况，没有及时做好调理的话，会对以后的生活造成更大的影响，那么青春期月经不调我们该怎么办呢？接下来我们就一起来看看处理月经不调的方法有哪些。

　　第一、改变生活习惯

　　青春期的女孩子可能因为学习方面的压力或者是叛逆期的原因，常常熬夜，不按时睡觉等，没有为身体提供充足的睡眠时间，会让身体的内分泌出现问题，月经不调的现象也随之而来。所以说我们要养成良好的生活习惯，帮助改善月经不调的问题。

　　第二、注意放松自己的心情

　　月经不调有很大一部分原因是由于精神状态不佳导致的，青春期的女孩子可能会因为学习与生活各方面的压力，导致自己的精神状态一直处于紧张焦虑的环境下，女孩子要学会自我调节自己的负面情绪，学会自我放松，这样对解决月经不调是很有帮助的。

　　第三、经常参加体育锻炼

　　经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。同时对于调理女孩子的内分泌也很有好处，对于改善月经不调的症状有很大帮助。

　　第四、中药调理

　　相信很多人都知道中药调理月经不调比西药好，轻微的月经不调我们可以服用益母草来缓解，如果说月经不调比较严重的话，可以选择经验比较丰富的中医，帮助进行治疗。

　　以上是我们从四个方面去解答了青春期月经不调该如何调理，具体包括：改变不良生活习惯，注意放松自己的心情，经常参加体育锻炼，严重月经不调的话，建议吃中药调节。月经不调的问题一定要引起重视，及时解决才能更好生活。