月经失调的护理方法女性需要掌握什么

　　在我们周围，不少女性朋友遭遇过月经不调的情况，不过，并没有几个人真正重视它的存在。对此，专家提醒大家：月经不调是会影响到女性朋友的生育能力的，所以，必须要引起高度的重视。下面请专家来讲讲月经不调的护理工作：

　　什么是月经失调

　　月经失调也就是月经不调，是大多数人月经经常不规则的表现，月经失调不仅需要注意平时的个人卫生还要多注意平生的生活习惯，月经失调总的来说会影响以后的生育情况，要加倍的注意。

　　正确护理月经失调

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经失调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、调整自己的心态：如果你的月经失调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经失调，保持良好的心态对月经失调的护理也是非常必要的。

　　3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经失调的护理要点。

　　上述主要给女性朋友讲解了关于月经不调的护理措施，希望女性朋友能够运用到日常生活中去。同时，专家表示：女性朋友出现月经不调以后也不要太过担忧，这对病情没有帮助，女性朋友需要积极乐观的面对，保持好心情，搭配合理饮食。